Tak wiem dziekuje za udzielenie pomocy. Ale robie interwaly, brzuch, cwicze boks, kopanie i parter 3 dni w tygodniu i 4 dni silowni. I jest tak jak widac katowalem sie dwa lata bez niczego dzien w dzien. Byl brak wolnosci. ja rozumiem ze trzeba sie wziac za otchudzanie ale przy tym trybie zycia naprawde jest cieszko zrobic z siebie kulturyste. [...]
[...] że jestem łajzą i niech tylko ktoś się wetnie to ma prze***ane. Ludzie nie wiem co robić. Od początku roku w klasie miałem lipe bo ja taki niewinny a sapie do wszystkich jak dotykają mój honor - od co taki już jestem. Wkur**a to teraz nawet najsłabszych z mojej klasy, że ja sie rzucam a teraz ostatnio jeszcze nawet w pysk dostałem... Tak na [...]
[...] dresik zaczepiaka. Jak zaproponowałem solo, no to on się rozkołysał i bardzo chciał się bić, rozpiął bluzę, zaczął do mnie podchodzić, a ja spoko stałem, zero strachu (bo jak koleś rozpiął bluzę to się okazało, że jest niewiele tęższy od wiosła ), podszedł na kilka kroków, po czym się cofnął i zaczął wołać kolegów. Skończyło się tak, że go [...]
[...] roboty , trochę mniej intensywnie niż zwykle bo ze względu na opuchnięte golenie odpuściłam sobie bieganie została tylko siłownia . Na początek seria rozgrzewkowa a potem jak zwykle (wszystko 15 razy) Przysiad MC Wyciskanie na ławce Wiosło Wyciskanie stojąc Bic Francuz Zwiększyłam trochę ciężar na przysiad , MC,wyciskanie na ławce i [...]
Do Serious1 Nie działają dlatego,też Ci nie udowodnię tego,ale sparring jak sparring,wyrównane były te na video... Nie ujrzałbyś Tysona na dechach,bo to niejako podkopałoby go,filmiki zniszczone Ja wiem o co wam chodzi jakiś tam McCall rzuca Tysona PRIME... Ale tu chodzi o styl-McCall,to nieziemski cepak kilka razy lepszy niz Peter,rzadko kto [...]
no chyba Ty ze soba. myslisz ze jak zrobisz pompki, podciaganie i jakis tam brzuch to bedziesz koks? tutaj musi byc dieta, progresja i inne. masz diete? czytales o terningach? jak sie wstydzisz na silke to moze w domu zrob sobie jakies ciezary laweczke itp a jak nie to rob te pompki itd ale nie zapomnij o tym zeby bić sok i wtedy bedziesz kox
[...] kyokushin nie zadaje sie ciosów w głowe - bezsens, tak naprawde to nie używa się tylko ciosów rękami w walce turniejowej(walczy się bez rankawic i ochraniaczy). Ciosy takie jak rózne shuto(otwarta dłoń, uderzenie kantem dłoni) zadane w skroń albo inne witalne punkty mogły by zabić lub poważnie zranić(Nogami można atakować na głowe). 1 cios to [...]
[...] z opresji. Myślę, że ogromnym sukcesem byłoby dla Pudzianowskiego przetrwanie pierwszej rundy. Jednak moim zdaniem experyment jest interesujący. 1.Bierzemy człowieka silnego jak koń, który w zasadzie nie umie się bić, ale ma dobrą koncentrację i jest zdeterminowany. Pokazujemy go palcem i mówimy "Oto Bohater" 2.Robimy wokół niego wielki [...]
Z fast foodem jest taki problem ze taki BicMac ma troche ponad 500kcal a jak sie go zje to sie nie czulo ze sie cos zjadlo. I to jeszcze glownie weglowodany i niezdrowe tluszcze. A jak sie ze 3 bic maci czyli ilosc ktora sprawilaby abym ja czul sie w miare syty to bedzie to potworna ilosc ok 1600 kcal. To mniej wiecej tyle ile ma poltora kilograma [...]
BK fchvi "A jeśli to był by jakiś kozak w dresie, nie miał bym gdzie uciec lub był bym w sytuacji w której nie należy uciekać?" A jakie to są sytuacje, w których nie należy uciekać ? "Czy myślicie gdybym takiego na kolano i na glebe i gdyby było wiadome na 99%, że nie ma szans" "Gdyby podziały gdzieś się podziały Gdyby [...]
[...] chodzi o to ze mniejszemu łatwije zrobic imponujaca sylwetke niz wiekszemu jezeli chodzi o wzrost.Jednak z twoim zdaniem sie nie zgodze niby czemu mniejsi ludzie na poczatku jak to okresiles biora "duzo",a potem maja mniejsze mozliwosci ztwojej wypowiedzi wydaje mi sie ze chodzi o sile.To co napisałes to bzdura sila jest poczesci,a [...]
Cwiczyc nogi powinienes od poczatku, masz 1,5 roku za soba i niecwiczyles nigdy nog? Napisz jeszcze jakimi planami wczesniej cwiczyles.Co do tych nog to moze to byc wlasnie przyczyna dlaczego klata stoi no a takie wykrety ze jak sie nogi cwiczy to sie nierosnie to tego to jeszcze nieslyszalem. Trening ogolnie slaby nie chce mi sie poprawiac ale... [...]
Na boksie, bjj i mma przebiega u nas to troche inaczej niz w tajskim. Uwazam jednak, ze Sparing najlepiej weryfikuje twoj poziom zaawansowania. Bo co z tego jak przy worku pieknie lsnisz technika, jak w sparingu dusisz sie z paniki :D Żeby ocenić zawodnika jako zawodnika to może i tak, żeby ocenić do której grupy zaawansowania powinien trafić to [...]
Na boksie, bjj i mma przebiega u nas to troche inaczej niz w tajskim. Uwazam jednak, ze Sparing najlepiej weryfikuje twoj poziom zaawansowania. Bo co z tego jak przy worku pieknie lsnisz technika, jak w sparingu dusisz sie z paniki :D Żeby ocenić zawodnika jako zawodnika to może i tak, żeby ocenić do której grupy zaawansowania powinien trafić to [...]
[...] 4. C1- zwis 30/20/16 5. C1 natywne 6/5/5 6. E 20/15/13 Na noge 7. W* 20/20 8. F 20/20/15 9. G -+-+-+-+ 10. K2 13/10/8 ^ niektóre wyniki mogą byc niedokładne ponieważ jak się skupiam na technice to moge nie liczyć :0 *Wspiecia na palce Ad.1 Robie opornie te pompki, patrze a tu średnio-mały jeleń(chyba) Podszedł na ok 8 metrów O_o chciałem [...]
nie szukaj pretekstu zeby sie bic z nim ale jak zacznie cie bic to idz na calosc nie mysl o strachu, gzie masz pewnosc siebie? ruscy z karanami na czolgi latali , tak mi dziadkowie mowili zawsze ;p idz na calosc poprostu nie daj mu i tyle. jest przypakowany? cwiczy cos?? wiesz cos o nim?
Spoko mam takich kumpli! Ale jak bym miał się bić na SOLO to trzeba cos zrobić z tym, więc mnie ciekawi, co powinienem najbardziej ćwiczyć, że by lepiej się bić.
WzT, nie rozwalaj mnie takimi potami, bo wyczesze Ci bana Jak chcesz się nauczyć bić, to zapraszam do najbliższej sekcji boksu albo kicka. Myślisz, że każdy silny umie się bić? Haha ... dobre to było. Zamykam.
Czasem na pierwszych treningach trener wrzuca jakieś sparingi, żeby zobaczyć jakie charaktery mają nowo przybyli chłopcy - walczyć nie potrafią, lecą same cepy i piana z pyska, ale od razu widać czy z delikwenta da sie coś ulepić, jak się zachowuje w walce, czy napiera do przodu czy tej walki unika, jak reaguje na ciosy, na ból itd. To wszystko [...]